머슬맥앤맥스큐(사진제공:스포맥스)

연일 머슬마니아 국내대회와 세계대회 출전선수들이 이슈가 되고 있다.

최근 이소희 선수는 지난 8일 MBC ‘생방송 오늘아침’에 출연하였다. 아찔한 볼륨과 비율로 장신의 선수들 사이에서도 단연 빛나 화제가 되었다.

그녀는 페이스북 계정을 통해 ‘일반인 여성을 대상으로 체중감량 5주 프로젝트를 시작한다’고 공개했다. 이번 프로젝트는 일반인을 5주안에 15kg를 감량하는 이른바 ‘지옥 다이어트’로 진행된다. 하지만 무엇보다 건강에 무리가 가지 않는 건강한 다이어트로 올바른 전도사가 되겠다고 포부를 밝혔다.

대세 트레이너인 이소희 선수는 다이어트 비결로 절대 굶지 않는 것을 강조했다. 이소희 선수는 “에너지가 있어야 운동을 할 수 있고, 탄탄한 몸매를 유지할 수 있다. 단, 어떤 것을 먹느냐가 중요다”고 밝혔다.

또 하나의 비결은 ‘비타민으로 근육을 보호하는 것’ 이다. 여성들에 비해 남성들은 비타민에 관심이 적은 것이 사실이다. 비타민은 피부미용효과로 많이 알려져 있지만 근육 보호, 체지방 감소, 활력 증진 등 운동하는 사람이라면 반드시 필요한 다양한 효능이 있는 똑똑한 영양소이다.

특히 운동을 하는 과정에 비타민 C, E를 단백질 헬스보충제와 함께 섭취한 경우, 웨이트 트레이닝으로 인한 근육 손상 정도를 나타내는 C.P.K.의 수치가 37%나 감소했다는 연구 보고가 있을 정도로 비타민은 근육 보호에 탁월한 효과가 있는 영양소이다.

이소희 선수는 “굶는 다이어트를 하면 생활의 생기도 잃어버릴 뿐더러 충분한 영양분을 공급하지 않으면 S라인을 절대 가질 수 없다. 배고픈 다이어트보다는 똑똑한 식습관으로 건강한 몸짱이 되는 것이 중요하다”고 밝혔다