▲ 감귤을 섭취하면 비만 억제, 항당뇨, 골다공증 예방에 도움이 된다

[뉴스런=김현수 기자] 맛있는 명절 음식, 평소보다 기름진 음식을 많이 먹게 되는데 식사후 비만과 당뇨 완화에 효과적인 감귤을 먹어 건강에 도움을 줄 수 있다.

농촌진흥청은 명절 스트레스를 덜고 건강을 지키기 위해 제철 과일인 감귤을 먹으면 도움이 된다고 전했다.

감귤은 대표적인 영양성분인 비타민C와 유용성분인 플라보노이드 성분과 감귤 색을 나타내는 카로티노이드 성분이 풍부해 맛과 건강에 큰 도움을 주는 과일이다.

감귤에는 인체에 유용한 성분들이 탁월하고 이를 먹으면 건강에 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있다. 국내 및 일본의 연구 결과도 이를 뒷받침하고 있다.

농촌진흥청은 2008년 감귤 음료로 비만 억제 효과를 실험한 결과 감귤이 비만 등 만성 질환과 간 기능 개선 효과가 있다고 발표했다.

일본 스기우라 교수팀의 연구 결과에 따르면 감귤은 류머티스 관절염과 골다공증 예방에 효능이 있는 것으로 나타났다.

이로써 명절을 앞두고 오랜 시간 같은 자세로 음식을 준비하는 주부들의 관절 피로를 해소하는 데 감귤이 도움이 될 수 있다.

또한, 감귤을 먹으면서 명절 음식을 과식하는 것도 예방할 수 있다. 감귤을 통해 식이섬유인 펙틴을 섭취하게 되면 포만감을 느낄 수 있어 과식을 줄일 수 있으며, 장 운동에도 도움을 줘 변비 해소와 설사도 예방할 수 있다.

농촌진흥청 국립원예특작과학원 감귤연구소 박경진 농업연구사는 “감귤에는 비만 억제성분과 항당뇨, 골다공증 예방 효과까지 있어 감귤을 먹으면서 이야기꽃을 피우고 건강도 지키길 바란다”라고 말했다